Тайский бокс и муай тай для начинающих с тренировками

Какой вид спорта «круче», «мощнее»?

Если говорить о зрелищности поединков, боксёрские сражения, конечно, на первом месте. Бои на ринге всегда вызывают повышенный интерес, собирают большую аудиторию, красота и эффектность наносимых атак восхищают поклонников.

Кикбоксинг значительно уступает по числу зрителей, он ещё формируется как полноценный вид спорта. Удары в нём не настолько впечатляют, и знаменитых спортивных имён, которые на слуху у публики, немного.

thai.jpg

Американский кикбоксинг

Возникновение американского кикбоксинга связывают с ростом в 1960-х годах в США популярности восточных единоборств.

Тхэквондо и Каратэ-сётокан распространенные в то время в США, ограничивали силу удара и больше походили на имитацию боя, чем на реальный поединок.

Стиль, который в последствии будет назван Кикбоксинг изначально именовался, как полноконтактное каратэ («Фулл-Контакт каратэ» англ. Full-Contact karate).

Фулл-Контакт каратэ допускало полноконтактные поединки, разрешались удары в голову и бой не останавливался судьей после нанесения удара (попадания удара в цель).

Представителям традиционного каратэ не нравилось, что в названии стиля используется слово «каратэ».

Фулл-Контакт каратэ допускало удары ногами, используемые, в том числе в тхэквондо и кунг-фу, подсечки и технику ударов руками из английского бокса. Такие вольности были не допустимы с точки зрения традиционного стиля каратэ.

Новый термин «Кикбоксинг», появившейся с «легкой руки» Уркидеса был как нельзя кстати.

А приставка «Фулл-контакт» была сохранена для одного из разделов единоборства.

Официальной датой возникновения профессионального американского кикбоксинга принято считать 1974 год, а именно дату основания первой организация профессионального кикбоксинга PKA (Professional Karate Association).

Спустя несколько лет в1976 году в Европе году была основана ассоциация любительского кикбоксинга WAKO (World Association of Kickboxing Organizations).

Помимо Короля Кикбоксинга Бенни Укридеса, среди наиболее ярких представителей данного единоборства можно назвать: Билла Уоллес, Дона Уилсона, Денниса Алексио, Мориса Смита, Марека Пётровскии, Стэна Лонгинидиса, Жан-Ива Терьо, Рика Руфуса.

kikboksing18-1024x704.jpg

Интересным фактом истории Кикбоксинга считается вклад знаменитого певца Элвиса Пресли в популяризацию данного стиля.

Элвис считал себя учеником Эда Паркера, несмотря на то, что занимался Кикбоксингом.

Имя Элвиса Пресли было разрешено использовать для рекламы Кикбоксинга.

А сам Элвис спонсировал проведение соревнований по данному единоборству, а также турне американских кикбоксеров по Европе в начале 70-х годов.

Увлечение Элвиса было настолько серьезным, что тот даже наклеивал эмблему школы Эда Паркера на свою гитару с которой выходил на концерты.

История появления и развития кикбоксинга

Кикбоксинг является зрелищным и жестоким видом спорта. Бойцы должны отлично владеть как элементами восточных единоборств, так и бокса. Поединок превращается в интересное шоу, а зрителям интересно наблюдать за бросками, ударами ногами и подсечками.

Вид спорта появился в Америке, ориентировочно в 60-70 годы прошлого века. Название «кикбоксинг» придумал Чак Норрис. Сначала были объединены английский бокс и каратэ, а потом добавились техники тхэквондо и тайский бокс.

В начале 70-х годов на территории Америки было основано немало школ, обучающих различным видам единоборств. Почти сразу появились правила и регламент турниров по кикбоксингу. Популярность росла, и начали проводиться международные соревнования. Спортсмены делились на 4 весовые категории.

В СССР только в 1990 году официально признали кикбоксинг. Сейчас он пользуется невероятной популярностью, причём единоборство подходит как для мужчин, так и для женщин.

Правила и экипировка

Когда данный вид единоборств только появилось, допускались любые захваты, подножки и удары. Постепенно правила поменялись, и сейчас они строго соблюдаются. Положено в течение раунда сделать не меньше 6 ударов ногами, а раньше их должно было быть восемь. Принято определять победителя в каждой весовой категории, при этом он должен участвовать в рейтинговых боях. С действующим чемпионом может соревноваться тот, кто смог достигнуть наивысшего рейтинга.

Победу принято определять нокаутом, превосходством по очкам, неспособностью противника продолжить бой. Если оппонент не явится или будет дисквалифицирован, тогда он автоматически проиграет.

xForma.jpg.pagespeed.ic.XBqzmZP7G9.jpg

Для всех спортсменов полагается экипировка:

  • Шлем на голову.
  • Эластичные бинты на область кисти рук.
  • Перчатки для кикбоксинга.
  • Капа-защиты для ротовой полости.
  • Защита паха.
  • Фут – приспособление для защиты стопы.
  • Накладки на голени.
  • Грудной протектор для женщин.

Из одежды спортсмены надевают только штаны или шорты, предназначенные для кикбоксинга.

Муай тай, как современное боевое искусство

Вплоть до 1929 года у поединка было два пути завершения – уйти с ринга с серьезными травмами или остаться мертвым. Поединок не подразумевал возможности сдаться. Понятие о длительности раундов отсутствовало. Счет велся с помощью кокоса, опущенного в воду: раунд заканчивался, когда плод тонул.

В начале XX века установили длительность раундов в 3 минуты, сформировали систему подсчета очков, перенесли бои на ринг. Ранее поединки проводились на земле с неоднозначной величиной.

Как только муай тай обрел соревновательный характер, поединки стали более гуманными. Всемирная федерация тайского бокса сформировала весовые категории – от 45 кг до 104 кг.

Тайский бокс занял достойное место среди других видов единоборств. Однако многолетняя история и система подготовки боксеров отстает от современных требований. Одна из причин – терминология и приемы не сведены в общую классификацию. Поэтому основы и система тренировки носят индивидуальный характер у каждой федерации или школы.

Чтобы лучше понять тайский бокс предлагаем ознакомиться, какие существуют удары и приемы:

  • основные разделы — техника нападения, обороны;
  • классификация разделов – ударная техника, техническая работа в захвате (клинчинг);
  • технические действия в захвате – броски, ложные действия, сваливания;
  • ударная техника – работа в стойке, удары, ложные действия.

Оборона проводится в стойках, проводится защита и контратака.

depositphotos-82466264-xl-2015.jpg

Основана техника тайского бокса на жестких, сильных ударах. На родине тренера часто говорят, что изначально нужно научиться сильно бить, а затем учиться скорости ударов. Рекомендуем навестить магазин товаров для бокса при планировании тренировок.

Как проходят занятия тайским боксом

Проходят занятия тайским боксом динамично и разнообразно из-за отсутствия формальных движений и комплексов, как это бывает в карате и т.д. Вместо этого уделяется большое внимание отработке комбинаций и навыков с помощью дополнительного инвентаря. Тренировочный процесс разбит на несколько блоков:

  • длительная разминка, включающая кардио нагрузку и растяжку;
  • бой с тенью;
  • работа на «падах», «лапах»;
  • работа с мешком;
  • отработка навыков;
  • спарринги;
  • заминка (растяжка).

depositphotos-59384679-xl-2015.jpg

Тренировки улучшают физические показатели:

  • взрывную силу;
  • ловкость;
  • выносливость;
  • гибкость;
  • координацию.

Муай тай и современные бои без правил

В рамках популяризации MMA невозможно умолчать, что тайский бокс и его мощнейшие удары локтями и коленями, лоу- и хай-кики (удары ногами) наносят серьезный ущерб противникам.

Муай тай в уличной драке

Многообразие ударов и развитые физические способности делают бойца муай тай эффективным при самообороне на улице. Умение постоять за себя в стойке или клинче, многочисленные спарринги во время тренировочного процесса лишают злоумышленника осуществить коварные планы.

Преимущества

У муай тай безоговорочные плюсы:

  • легкость техники – удары наносятся всеми конечностями;
  • естественность движения – боевая стойка считается естественной позицией для тела;
  • зрелищность – поединки всегда собирают большую аудиторию, завоевывая сердца зрителей;
  • отсутствие установленных ударов – использовать разрешено любые удобные для бойца связки и комбинации ударной техники;
  • высокая ориентированность на практику – на каждой тренировке серии ударов или защиты отрабатываются в паре, устраиваются спарринги. Это заранее готовит учеников к выступлению на ринге, имитируя атмосферу боя;
  • применение в самообороне – приобретение первичных навыков позволит постоять за себя в борьбе со злоумышленником;
  • работа с мешком, лапами – позволяет отточить навыки, увеличить силу ударов.

Недостатки

Существует обратная сторона медали:

  1. отсутствие элементов борьбы – минус для тех, кто в дальнейшем планирует применять навыки в смешанных единоборствах. Отсутствие навыков воздействия на суставы, болевых и удушающих приемов делает бойца беззащитных при работе в партере;
  2. высокая травмоопасность – короткие рычаги воздействия (удары локтями, коленями) наносят жестокие кровавые удары, которые отправляют соперников в нокаут. Это чревато серьезными повреждениями;
  3. высокая интенсивность тренировок – при наличии проблем с сердечной мышцей рекомендуется пройти медицинский осмотр, заручившись разрешением врача.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий