Пол-, полу- со словами – как пишется слитно, через дефис или раздельно

Понемногу как пишется?

Когда я забеременела, в общей сложности набрала 31 кг, за всю беременность. Родила, первый год сбрасывать вес даже не пыталась, потому что кормила ребёнка и моё питание должно было быть полноценным. За этот год набрала ещё +5 кг, и мой вес в общей сложности составлял 96 кг. Начала пытаться сбрасывать с помощью диет. 

Первую диету, которую попробовала была, нашла в интернете называется «Ужин минус», единственное требование – не кушать после 17:00. И всё. Если быть более точным, то следует избегать приема твёрдой пищи в течение 14-ти часов до утреннего. Можно употреблять любые продукты, в том числе сладкие и жирные, но до определённого времени. Если вы, к примеру встаёте, в 7-мь утра, то последний приём пищи должен быть у вас не позднее 5-ти часов вечера. Просидела на этой диете 2 недели — результат минус 2 кг. Всего лишь. 

В отчаянии я решила попробовать купить рекламируемый «Турбослим» (средство для похудения такое есть), результат был отличным, я за 10-ть дней скинула 17 кг., но потом, спустя дней 7-10, после того, как я перестала его принимать, мой вес стремительно начал нарастать обратно и я набрала свои 17 кг обратно и плюс ещё 2 кг, сверху, в общей сложности 19 кг. и стала я весить уже 98 кг.

Чуть ли не рыдая, я решила сделать для себя очень жёсткий режим — питаться только нежирным кефиром и яблоками. Первую неделю такого питания — прошли отлично., я чувствовала себя просто превосходно, легко и скинула 8 кг, но через неделю у меня начала жутко кружится голова и тошнить, я еле поднималась с кровати, но решила продолжить эту диету. 

В итоге спустя ещё три дня я попала в больницу с язвой. Врач, видать не впервые видавший таких, как я только неодобряюще покачал головой. А потом, когда меня выписывали домой, подошёл и сказал, что если я хочу похудеть не причиняя вреда своему здоровью, то мне нужно просто запомнить несколько простых правил: 

1) Не есть за 3-4 часа до сна. 

2) Выполнять физические упражнения (занятие спортом). 

3) Есть часто, но очень маленькими порциями. 

4) Не употреблять много сладкого и мучного (это не значит, что его вообще нельзя, просто кушать по чуть-чуть). 

В итоге, что я сделала, я начала питаться 4 раза в день, употребляя при этом все продукты, но порция у меня весит не более 150 г. Я начала заниматься пилатесом (1 час) и бегать по утрам (20-30 минут). Не ем после 6-ти. А когда хочется сладкого или мучного, то я просто открываю таблицу калорий и смотрю. Допустим в 100 граммах обычной молочной булочки содержится 257 калорий, а один час бега сжигает 686 калорий. Вот я рассчитываю «наеденные» калории и добавляю просто к обычным своим тренировкам ещё некоторое время. Придерживаясь такого режима, за 3 месяца я сбросила 28 кг. Сейчас я уже вешу 70 кг.

Другая история: Как похудеть на детском питании

При цитировании материала «Как я похудела питаясь часто и понемногу» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ

«Потихоньку» пишется слитно и с «у» на конце.

Предлоги или существительное с предлогом

Слитное, раздельное или дефисное написание предлога и существительного с предлогом:

  1. Слитно, через дефис: внутри, сверх, поверх, вследствие (=из-за).
  2. Раздельно: в течение, в заключение, в продолжение, в виде, по мере.
  3. В зависимости от смысла:
Слитно Раздельно
  • ввиду (=из-за) — ввиду (из-за) приближения лета;
  • место (=замена) — вместо риса сварить гречку;
  • вроде (=наподобие) — что-то вроде (наподобие) лодки;
  • вслед (за) — идите вслед за мной.
  • иметь в виду — имел в виду совершенно другое;
  • в место (куда?) — ткнуть (куда?) в место на карте;
  • в роде (в чем?) — согласовать (в чем?) в роде и падеже
  • в след (как?) — идти в след в след.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий