«Не могу ни на чем сосредоточиться»: в чем причина и как с этим справиться

Причины рассеянного внимания

Причины рассеянного внимания не обусловлены генетической предрасположенностью, заболевание приобретается в течение жизни пациента. Данная патология может возникать по разным причинам, поскольку не относится к разряду нозоспецифических. Среди основных причин выделяют:

  • усталость, бессонница, длительная или частая депривация сна, отсутствие разнообразия в ежедневной деятельности
  • психические заболевания (тревожное расстройство, депрессия)
  • психосоматика (при отсутствии желания заниматься тем или иным делом человек не может сконцентрировать внимание на нем)

Таким образом, факторами риска являются отсутствие режима дня, трудоемкая и длительная работа, заболевания психики. Точная причина неизвестна, однако установлено, что воспитание, условия проживания, работы или обучения на развитие рассеянного внимания не влияют.

В случае, если рассеянное внимание было диагностировано в детском возрасте, его симптомы могут проявляться и позже. Согласно статистике, 4% детей в возрасте от 6 до 17 лет имеют данный симптом, 60% из них испытывают трудности с концентрацией внимания во взрослом возрасте. Среди пациентов старше 18 лет у 5% пациентов диагностируют данную патологию. Она может быть как приобретенной в старшем возрасте, так и являться следствием такого расстройства в детстве. Считается, что мальчики более подвержены рассеянному вниманию в детском возрасте, нежели девочки. Рассеянное внимание у взрослых проявляется равномерно у обоих полов.

trust-source.jpg[1], [2], [3], [4]

Код по МКБ-10

F90.0 Нарушение активности и внимания

Профилактика

Для профилактики рассеянного внимания у ребенка в рамках СДВГ будущей матери при беременности следует отказаться от никотина, который в два раза увеличивает риск развития синдрома.

Для профилактики симптома в общем следует соблюдать режим дня, исключить переутомляемость и недосыпы, вести активный образ жизни.

Осложнения и последствия

При несвоевременном диагностировании рассеянного внимания у ребенка, синдром может сопутствовать пациенту в подростковом и взрослом возрасте.

Рассеянное внимание у подростка приводит к таким негативным последствиям, как:

  • проблемы с обучением;
  • личная несостоятельность;
  • плохое поведение в месте обучения;.
  • последующее отсутствие достижений

Данный синдром у взрослых может спровоцировать такие негативные последствия, как:

  • непунктуальность, постоянные рассеянное внимание и забывчивость;
  • частая тревожность;
  • низкая самооценка;
  • проблемы с коммуникацией;
  • импульсивность, бесконтрольный гнев, перепады настроения;
  • прокрастинация;
  • низкий уровень устойчивости к стрессу;
  • неспособность организовывать дела;
  • проблемы с сосредоточенностью при чтении;
  • скука;
  • развитие депрессии;
  • асоциальность, замкнутость;
  • низкое положение в социуме;
  • вредные привычки (злоупотребление никотином, алкоголем);
  • частая смена сексуальных партнеров;
  • рассеянная память и внимание.

trust-source.jpg[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Как стать внимательным и сосредоточенным: Что же нас отвлекает?

Внешние раздражители — все, что происходит вокруг нас и, что может восприниматься нашими чувствами. Громкая музыка, неприятные запахи, холод или жара, визуальные помехи. Один из вариантов избавления от внешних раздражителей — убрать их, либо сменить место пребывания.

Внутренние раздражители — то, что происходит внутри нас: наши мысли, внутренний диалог, эмоции, внутренние ощущения. Самый эффективный путь устранения, такого рода проблем — выработка навыком успокоения ума и устранения внутреннего диалога.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий