Как правильно по проще или попроще?

Я не пишу иль попросту не пишется…

Александр Димитриев

***

12.11.1973

Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении

Другие произведения автора Александр Димитриев

Рецензии

Написать рецензию

Надежда Колесникова 2   24.11.2015 18:09   •   Заявить о нарушении

+ добавить замечания

Надежда!

ТОП-5 самых эффективных диет

Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях – это монодиеты. У них несколько недостатков: однообразие блюд, вызывающее дефицит витаминов и микроэлементов, стремительное возвращение потерянных килограммов, необходимость консультироваться с врачом. И все же они принадлежат к числу наиболее эффективных диет для экспресс-похудения.

7391c6218e171a216108c115eb8fb05a.jpg

Кима Протасова

Подходит тем, кто любит овощи и с легкостью обходится без мяса. Рацион, составленный Протасовым, рассчитан на 5 недель. Он построен на сырых овощах с небольшим добавлением кисломолочных продуктов. Меню выглядит примерно так:

  • завтрак: несладкий кофе, нежирный йогурт, яблоко;
  • второй завтрак: огурцы с домашним сыром;
  • обед: чай, яблоко, салат с тертым сыром;
  • полдник: морковь, листья салата, яблоко;
  • ужин: вареное яйцо, помидоры с зеленью и кефир.

Диета для ленивых

Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать.

В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться.

1a04ddc0288822a8bb5ada3ec7ea4b1b.jpg

Гречневая

При помощи этой монодиеты можно сбросить до 10 кг за неделю. Однако гречневую кашу нужно не варить, а запаривать. Из-за этого она становится не такой уж вкусной, зато помогает снизить вес. Сначала промойте крупу, залейте кипятков и дождитесь полного разбухания крупинок. Это занимает много времени, поэтому запаривать кашу нужно за 12 часов. Лучше всего делать это с  вечера. К гречке добавьте чуть-чуть соли, специй, ложку соевого соуса.

Полученное количество крупы разделите на 5 приемов пищи и съешьте в течение дня. Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 5 часов до сна. За полчаса до еды выпейте стакан воды. Также можно пить несладкий зеленый чай. Но злоупотреблять этой эффективной диетой не стоит, иначе рискуете «заработать» болезни желудочно-кишечного тракта.

Диета Дюкана

Это белковый рацион, который базируется практически на полном отказе от углеводов. Пьер Дюкан уверял, что так можно питаться постоянно, разнообразя меню. И все же рацион, созданный Дюканом, подходит не всем, а только тем, кому нужно сбросить от 10 кг, и кто готов ждать результатов месяц или дольше.

Переход на безуглеводный рацион происходит в несколько этапов. Сначала вы полностью отказываетесь от углеводов, заменяя их белком. Затем чередуете овощи и белок, стабилизируя вес. Затем можно по чуть-чуть вводить углеводы в рацион, но их доля все равно не должна превышать 10% от общего числа продуктов.

Самая простая диета

Монодиеты подходят не всем: их бывает сложно выдержать из-за однообразия рациона, резкого сокращения количества углеводов, необходимости поиска особых продуктов. Но есть способы снизить вес без соблюдения большого числа сложных кулинарных условий.

Кефирная диета

Один из самых популярных вариантов экстренного снижения веса – кефирная монодиета. Выдержать ее непросто, зато никаких сложностей с планированием рациона и графика приема пищи. Суть в том, что вы выпиваете в сутки 1,5 л кефира, пускай даже жирного, и все. Так можно потерять до 5 кг в неделю. Однако сидеть на одном кефире дольше 3-5 дней нельзя, иначе организм начнет страдать от истощения.

Режим для быстрого похудения

Жесткое ограничение пищи эффективно в короткой перспективе. Поэтому, садясь на один кефир или гречневую кашу, нужно быть готовыми к тому, что потерянные килограммы быстро вернутся. Но можно перестроить собственный рацион так, чтобы снизить вес и зафиксировать его на одном уровне плюс-минус 2 кг. Для этого следует питаться дробно: не большими порциями трижды в день, а маленькими дозами 5 раз. Также придется отказаться от всех калорийных продуктов:

  • газированных сладких напитков;
  • алкоголя;
  • десертов;
  • жареной и печеной картошки;
  • жирного красного мяса;
  • колбас и сосисок;
  • хлопьев, завтраков быстрого приготовления;
  • фаст-фуда;
  • сдобы и другой выпечки из белой пшеничной муки.

Основу рациона должны составить свежие овощи и фрукты, нежирная рыба и белое мясо, крупы за исключением белого риса. Полезно вести дневник питания, учитывая все приемы пищи, даже самые незначительные. Также следует рассчитать суточную норму калорий для своего веса и образа жизни, отнять от нее 300-500 единиц, и придерживаться именно такой калорийности.

«Непросто» или «не просто»: как пишется слово?

Какой вариант, с точки зрения русского языка, является правильным: «непросто» или «не просто»? Ответить на этот вопрос помогут правила русского языка. Также стоит закрепить материал на примерах предложений, в которых используется и тот, и другой вариант. Необходимо обратиться к синонимам, которыми можно заменить наречие «непросто».

В каких случаях пишут раздельно «не просто»

В письменной речи допускается использование конструкции «не просто» в раздельном виде. Это возможно тогда, когда в предложении:

Стоит помнить, что синоним в этом случае использовать не получится.

Примеры предложений

Коснёмся примеров предложений, в которых используется раздельное написание наречия и частицы «не»:

В каждом варианте конструкция «не просто» пишется раздельно.

Правописание слова

На самом деле, правило тут несложное и запомнить его легко. Во-первых, разберёмся, какую часть речи изучаем. Попроще – производное от слова «проще». Оно образовано от наречия «просто». Которое, в свою очередь, произошло прилагательного «простой». И так как «проще» отвечает на вопрос «как?», то, значит, это наречие. А так как имеется в виду нечто «более простое», то есть сравнение, то, следовательно, это наречие в сравнительной степени.

Между тем, в русском языке существует правило, которое говорит нам, что наречия в сравнительной степени, которые получились из другого такого же наречия при помощи приставки «по», пишутся слитно. Что неудивительно, ведь абсолютно все приставки пишутся слитно.

Может возникнуть сомнение, не нужно ли тут вставить дефис. На помощь придёт другое правило, согласно которому дефис ставится только если наречие оканчивается на «-ому/-ему/-ски»:

А может, «по» – это предлог, который должен быть написан раздельно? Может, но не в этом случае. Во-первых, предлоги ставятся только перед существительными и местоимениями: «пройти по столу», «по тебе не скажешь». Во-вторых, между предлогом и существительным/местоимением можно вставить другое слово, например, прилагательное: «по крашеному столу».

Читайте также:  Как будто током бьет по телу что это может быть

В нашем случае это невозможно. Поэтому, без сомнений, «по» – это приставка.

Отметим, что эта приставка в сравнительных наречиях окрашивает речь в разговорную, поэтому использовать её в других переписках очень не рекомендуется.

Примеры предложений

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий