Как правильно пишется : загОрать или загАрать?

Способ №3. Моментальный загар, не выходя из дома

За

  • Автозагар — это самый безопасный способ превратить свой В«офисный загарВ» в почти настоящий;
  • Вы можете это сделать всего за пару часов. Химические вещества в его составе взаимодействуют с белками в верхнем роговом слое кожи и придают ей коричневый оттенок;
  • Никаких меланом, морщин и прочих В«радостейВ»;
  • Опять же, эта В«радостьВ» доступна в любое время года;
  • По сравнению с курортом на Бали и 10 сеансами солярия, стоит копейки.

Против

  • Автозагар тяжело нанести равномерно. Дрогнула рука — и вы уже не обольстительная знойная красотка, а пятнистый жираф;
  • Его нужно обновлять каждые 3-4 дня, и процедура эта довольно утомительная;
  • Дешевые noname автозагары обходите десятой дорогой — разводы, желтые брови и ногти, одежда в коричневых пятнах обеспечены;
  • Автозагар обезвоживает кожу. Если вы до сих пор не подружились с увлажняющим кремом для тела, сейчас самое время;
  • Не все средства дают естественный оттенок загара. На выходе можно получить кожу цвета бешеной морковки. Всегда делайте тест на незаметном участке тела перед использованием.

Врачи обнаружили, что дигидроксиацетон, придающий коже золотистый цвет и входящий в состав спрея, при попадании в легкие повышает риск рака легких и усугубляет течение заболеваний дыхательной системы.

Пациентам дерматологов автозагар категорически запрещен.

Автозагар Alcina — загар и увлажнение в одном тюбике

Что делать

Как правильно загорать со светлой кожей

Не секрет, что светлая аристократичная кожа очень быстро обгорает на солнце, поэтому очень важно принимать меры. Некоторые дамы проходят курс в солярии за несколько недель до поездки к морю, желая бледную кожу сделать более темной. Помимо солярия тон кожи можно сделать темнее с помощью специальных бронзаторов и автозагаров. Эту процедуру можно выполнить в домашних условиях, и смывается данный краситель буквально через неделю.

На пляже всегда носите широкополую шляпу и наносите солнцезащитное средство с высоким содержанием SPF. Обычно действие средства продолжается 3-4 часа, но после купания лучше средство нанести заново. Также средство стоит наносить повторно каждый час, если Вы сильно потеете. Не забываете, что сгореть можно даже находясь в воде, так как солнечные лучи проникают в водное пространство на глубину до двух метров. Так что, даже отправляясь искупаться, наносите средство.

Часто переворачивайтесь во время загорания. Не забывайте смотреть на часы. Людям, которые редко когда загорают, а только краснеют на солнце, рекомендуется пребывать на солнышке не дольше 30 минут. Обладателям светлой кожи и рыжих волос рекомендуется принимать солнечные ванны не более 45 минут, и наконец, людям со светлой кожей, но темными волосами можно без вреда пробыть на солнце около часа.

Домашний загар под УФ-лампой – плюсы и минусы

Основные плюсы такой домашней лампы – доступность и размеры. Если все сделать правильно, то компактным прибором можно освежить цвет лица и зоны декольте, подлечить воспаления на спине. Это действительно эффективный и натуральный загар в домашних условиях. Но в недорогих приборах не установлены световые фильтры, а значит вредные лучи ничем не сдерживаются, поэтому сеансы необходимо строго ограничивать по времени, постепенно добавляя по полторы-две минуты. Если же вы приобрели мини-солярий с фильтрами и отражателями, то такой прибор более безопасен, но не безвреден.

Как быстро загореть на солнце без вреда для кожи

Чтобы быстро загореть на солнце без вреда для здоровья, очень важно правильно подготовить свою кожу, скорректировать свой рацион и выбрать подходящее защитное средство.

Как подготовиться к быстрому загару

Если вы хотите, чтобы ваша кожа в короткий срок приобрела красивый золотистый оттенок, но при этом не пострадала от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, то вам необходимо подготовиться к загару:

  • приобретите витамины для оздоровления кожи и начните их принимать за 1–2 месяца до поездки в отпуск. В противном случае из-за длительного пребывания на солнце кожа станет сухой и дряблой. Отдайте предпочтение препаратам с токоферолом, аскорбиновой кислотой, ретинолом и рибофлавином;
  • перед тем как отправиться загорать на солнце (за 1–2 дня), избавьтесь от мёртвых клеток с помощью скраба. Благодаря этой процедуре загар ляжет ровно;
  • выберите место для загара. Быстрее всего получиться загореть вблизи водоёмов;
  • за 20–30 минут до выхода на улицу нанесите на кожу солнцезащитный крем с SPF.

Обеспечить красивый загар без ущерба для здоровья кожи помогут витамины А, Е, С, D, группы В, кислота Омега-3, аминокислоты триптофан, тирозин, а также микроэлементы железо, цинк, селен.

post_5cb0a44c0603f-600x450.jpegВитамины — это отличное решение для тех, кто стремится не только обрести красивый загар, но и сохранить его надолго

Видео: как выбрать солнцезащитный крем

Диета для получения быстрого загара

Есть пять ингредиентов, которые помогают быстрее получить красивый загар на солнце: аминокислоты (тирозин и триптофан), бета-каротин, витамин Е, селен и ликопин. В большей или меньшей степени они содержатся в следующих продуктах:

  • морковь богата бета-каротином, благодаря которому загар сохраняется на коже длительное время. Наибольшую пользу приносит сок овоща. Его рекомендуется пить за полчаса до того, как вы отправитесь загорать;
  • абрикосы ускоряют появление загара и надёжно защищают кожу от негативного воздействия солнечных лучей;
  • виноград предупреждает возникновение кожных заболеваний и поддерживает водный баланс в организме;
  • спаржа защищает кожу от ультрафиолета и препятствует появлению рака кожи;
  • дыня усиливает загар и ускоряет его появление. В день достаточно употреблять 300 грамм сладкого фрукта;
  • томаты предупреждают возникновение рака кожи и ускоряют появление загара. Половина стакана томатного сока в день поможет надёжно защитить кожу от солнца;
  • шпинат защищает кожу от ультрафиолета, способствует появлению красивого бронзового оттенка и его длительному сохранению;
  • брокколи — отличный источник антиоксидантов. Овощ защищает кожу и уменьшает покраснения, которые появляются из-за длительного нахождения под солнцем;
  • рыба и морепродукты предотвращают шелушение и сухость кожи.

post_5cb0a169dfad8-600x523.jpgДиетологи советуют ввести в свой рацион продукты, стимулирующие активную выработку меланина

Есть перечень продуктов, от которых следует отказаться, так как они препятствуют появлению загара:

  • солёные, маринованные и жареные блюда;
  • копчёности, в том числе колбасы;
  • шоколад, кофе, какао;
  • кукуруза;
  • петрушка;
  • алкогольные напитки: пиво, коктейли, аперитивы.

Косметические средства для получения быстрого загара

Чтобы одновременно защитить свою кожу от солнца и ускорить получение загара, следует прибегнуть к помощи специальных средств, которые ускоряют выработку меланина. Такую косметику можно встретить в различных формах. Кремы — одни из самых популярных средств для загара. Они имеют широкий диапазон защиты, хорошо наносятся на кожу и их не надо слишком часто обновлять. Масла не менее эффективны, однако их лучше наносить уже после того, как ваша кожа приобрела золотистый оттенок. Это связано с тем, что у масел не всегда высокая степень защиты от ультрафиолета. Спреи и молочко хорошо ложатся на кожу, но их приходится довольно часто обновлять. А гели, как правило, не оставляют на коже блеска, поэтому подходят тем, у кого жирная кожа.

Перед тем как нанести любое средство для загара на кожу, протестируйте его на внутренней стороне локтевого сгиба. Если в течение 30 минут на коже не появились покраснения и вы не ощутили зуд, то можно смело использовать это средство на теле и лице.

Эти продукты не окрашивают и не тонируют. Это не автозагары, а катализаторы, которые запускают меланогенез естественным путём. Тирозин в их составе способствует синтезу меланина (тёмный пигмент путём сложных химических реакций получается именно из этой аминокислоты). А кофеин усиливает активность процесса.

Солнцезащитный двухфазный спрей активатор загара Capital Idéal Soleil, SPF 30 от Vichy

Спрей-активатор загара от Vichy отражает атаку лучей UVB и UVA и одновременно активизирует синтез меланина

Спрей от знаменитого французского бренда Vichy помогает быстро обзавестись красивым и стойким загаром. За активацию синтеза меланина в этом средстве отвечает аминокислота тирозин. А надёжную защиту кожи обеспечивают фильтры MexorylSX. Аквабиорил предупреждает обезвоживание кожи, а антиоксидант токоферол её преждевременное старение. Средство необходимо обильно нанести на лицо и тело, избегая области вокруг глаз. После купания и вытирания полотенцем средство следует обновить. Стоимость спрея составляет в среднем 1500 рублей.

Солнцезащитный спрей-проявитель загара Garnier Ambre Solaire «Идеальный загар», SPF 30

Солнцезащитный спрей от Garnier хорошо впитывается кожей и не создает эффекта липкой пленки

Солнцезащитный спрей от Garnier стимулирует выработку меланина и обеспечивает быстрый и стойкий загар. Благодаря наличию в спрее натурального растительного комплекса, средство хорошо впитывается и увлажняет кожу. Фильтры MexorylSX надёжно защищают от ультрафиолетовых лучей типа А и В, в результате чего снижается риск возникновения ожогов и пигментации. Наносится средство непосредственно перед выходом на солнце и впоследствии обновляется каждые два часа. Стоимость продукта — в среднем 800 рублей.

Продлевающее загар молочко L’Oréal Paris Sublime Sun, SPF 15/30

Молочко для тела Sublime Sun, L’Oréal Paris стимулирует естественную выработку меланина для ровного и стойкого загара

Это молочко надёжно защищает кожу от солнечных лучей благодаря наличию в составе средства фильтров Mexoryl SX, комплекса витаминов и антиоксидантов. А из-за усилителя загара ускоряется выработка меланина, загар получается стойким и сохраняется в течение пяти недель. При нанесении молочка следите за тем, чтобы оно не попало в глаза и не контактировало с одеждой. После купания и каждые два часа обновляйте средство. Стоимость продукта составляет в среднем 580 рублей.

Как правильно загорать

Если вы хотите быстро загореть, то воспользуйтесь методикой Голтиса. Она состоит из 12 этапов. На каждом этапе необходимо определённое количество времени загорать на животе, спине, левом и правом и боку, а также находиться в тени.

Таблица: этапы быстрого загара в минутах

Этап на животе на спине левый бок правый бок в тени
1 1.30 1.30 1.00 1.00 3.00
2 2.00 2.00 1.00 1.00 3.00
3 3.00 3.00 1.30 1.30 5.00
4 5.00 5.00 2.30 2.30 5.00
5 7.00 7.00 3.00 3.00 7.00
6 9.00 9.00 5.00 5.00 10.00
7 12.00 12.00 7.00 7.00 10.00
8 15.00 15.00 10.00 10.00 10.00
9 20.00 20.00 15.00 15.00 15.00
10 25.00 25.00 20.00 20.00 20.00
11 35.00 35.00 25.00 25.00 30.00
12 45.00 45.00 30.00 30.00 40.00

Все эти этапы можно пройти за один день, но лучше всего загорать в течение двух дней. С 11:00 до 16:00 загорать небезопасно, поэтому исключите эти часы. Если вы решили загорать два дня, то в первый день пройдите часть этапов, а во второй день вернитесь на два этапа назад и продолжайте загорать. Соответственно, если в первый день вы прошли восемь этапов, то во второй день продолжайте с шестого. Если вы хотите пройти все этапы за один день, но с перерывом в несколько часов, то также необходимо вернуться на два шага назад. Если у вас чувствительная и склонная к аллергии на солнце кожа, то уменьшите длительность этапов: каждую минуту в таблице замените на 10 секунд.

Позы для ровного и красивого загара

1-2.jpg

Чтобы загар получился ровным, необходимо:

  1. Заранее подготовить тело
  2. Придерживаться всех выше перечисленных правил
  3. Стараться больше двигаться
  4. Менять позы тела по отношению к солнцу.

Вот несколько полезных советов:

  • Если вы предпочитаете загорать лёжа, то соблюдайте следующий график: 5-10 минут на спине, 5-10 минут на животе.
  • Руки необходимо раскрывать к солнечным лучам. Голову немного запрокидывать, чтобы шея не осталась белой.
  • Можно загорать стоя, расставив ноги на ширину плеч. Каждые пять минут поворачиваться к солнцу другой стороной тела.
  • Сидя загорать нежелательно, так как лучи попадают на кожу неравномерно.
  • Ровнее и быстрее всего загар ложится во время активного отдыха. Футбол, пляжный волейбол, бадминтон – лучший помощник для тех, кто хочет красиво загореть. Капельки пота увеличивают действие солнечных лучей, а активное движение дает телу загореть равномерно.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий