как правильно пишется : «надо успокоится» или «Надо успокоиться» Я запутался что-то.

Почему на душе неспокойно

Когда на душе человека неспокойно, и он переживает без видимых на это причин, следует внимательно отнестись к своему состоянию и по возможности обратиться к врачу. Выделяют следующие опасные признаки, когда требуется обратиться к врачу:

  • Человек находится в постоянном стрессе беспричинно. Даже если все в жизни хорошо, у близких нет проблем со здоровьем, беспокойство может одолевать с утра и в течение всего дня. Нередко приходится страдать от бессонницы, хотя в течение дня не произошло конфликтов и прочих казусных ситуаций. Зачастую причина скрывается в психологическом состоянии, а иногда и психическом нарушении. Связано это с постоянной загруженностью мозга, когда иммунитет не может сопротивляться нагрузкам физическим и психологическим. Врачи в таких случаях могут прописать антидепрессанты, но только после тщательного обследования.
  • Нельзя отказываться от посещения врача женщинам, замечающим беспричинную смену настроения. Нервные расстройства могут стать следствием происходящих гормональных нарушений.
  • Если малейшее эмоциональное состояние приводит к учащенному сердцебиению и давлению в области груди, обращаются к кардиологу. Это может свидетельствовать о сосудистом нарушении.

Нельзя недооценивать ситуацию, если постоянные эмоциональные нагрузки приводят к возникновению взволнованности, ощущению тревоги. Таким образом организм пытается донести до человека о развивающихся заболеваниях.

Примеры тревожных расстройств включают:

  • генерализованное тревожное расстройство, 
  • социальное тревожное расстройство (социофобия), 
  • специфические фобии, 
  • сепарационное тревожное расстройство. 

Вы можете иметь более одного тревожного расстройства. Иногда беспокойство возникает из-за имеющегося состояния здоровья, которое требует лечения. Независимо от формы беспокойства, лечение может помочь устранить немотивированные переживания.

Факторы появления плача

Необходимо задуматься об источнике плача. Если человек отметил у себя систематическое проявление слез, то это может сигнализировать о глубоких проблемах. Стоит найти причины, которые способствуют плачу:

  • можно запечатлеть это на бумаге личного дневника: человек может фиксировать, а потом анализировать свои отрицательные мысли;
  • некоторые люди начинают плакать из-за музыкальных произведений, снимков – в этом случае рационально убрать эти вещи с глаз долой;
  • стоит сделать анализ личной реакции на ссоры и пререкания: если устроить бойкот скандалам и раздорам, то возникнет возможность избежать момента обиды и слез;
  • необходимо держать под контролем эмоции: стоит вести себя более энергично и быть хозяином своей жизни.

Человек делает виноватым кого-то: сердится на преподавателя за плохую оценку, обижается на родителей или друга за непонимание, появляется негатив после расставания с парнем или девушкой. Не стоит перекладывать ответственность, тогда не придется лить слез. Эмоции и мысли могут воздействовать на действия и поступки.

Негативные эмоции и мысли разрушают внутренний мир человека. Систематическая раздраженность способствует развитию страхов и нервных срывов, стрессов и неуверенности в близких людях. Вы задумывались над тем, полезно ли плакать при стрессе? Это часто необходимо, т. к. подавленное настроение и плач могут привести к затяжной депрессии. Если человека заставляют плакать какие-то ситуации из прошлого, необходимо осознать, что прошлое неизменно, лучше думать о реальных событиях.

podderzhat-podrugujpg-400x222.jpg

Поговорить по душам с подругами

Для того чтобы перестать плакать по любому поводу, стоит поговорить по душам с близким человеком. Это помогает переосмыслить мировоззрение. Также есть службы психологической помощи. Можно прибегнуть к помощи специалиста, который поможет перестать плакать каждый день и предотвратить душевные терзания. Если ситуация критична, можно обратиться за помощью к сведущему специалисту в области психологии.

Доктор определит факторы плача и порекомендует, как быстро успокоиться и держать под контролем эмоции.

Универсальные молитвы

Отсутствие соответствующих знаний или желания заучивать несколько текстов приводит к необходимости использовать универсальную молитву, чтобы успокоиться и не нервничать. Прочтение поможет беременной женщине не довести себя до осложнений, а молодой матери — держать самообладание во время истерики ребенка. Мужчины редко обращаются к Богу, но даже среди них есть те, кто верит в силу слова. Есть универсальные молитвы, которые помогут сохранить спокойствие.

Молитва Оптинских старцев на начало дня

Эта молитва, успокаивающая душу, должна проговариваться с утра. Сразу по пробуждению необходимо произнести следующий текст:

«Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь» 

Молитва поможет убрать имеющуюся на душе тревогу, которая зачастую связана с работой или учебой. Перед экзаменом или важными переговорами человек всегда волнуется. Поэтому уже утром встает с нелегким сердцем. Текст Оптинских старцев поможет успокоить душу.

Текст от Оптинских старцев можно читать, что называется “на всякий случай”. Неизвестно, каким образом сложится день. Возможно, придется столкнуться в течение рабочего дня и с серьезной проблемой. Чтобы не доводить себя до критического состояния, стоит вдумчиво прочесть текст утром.

Симптомы

Общие проявления тревожности включают в себя:

  • постоянное ощущение нервозности, беспокойство или напряжение; 
  • чувство надвигающейся опасности, паники или гибели;
  • учащенное сердцебиение;
  • очень быстрое дыхание (гипервентиляция);
  • потоотделение;
  • дрожь;
  • чувство слабости или усталости;
  • проблемы концентрации, рассеянность внимания или сложность с осмыслением о чем-либо кроме беспокойства;
  • расстройства сна;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ);
  • Трудности с контролем беспокойства;
  • Желание избегать вещей, вызывающих тревожность.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий